第十七章 健身房的照骗大师

小王办健身卡那天，在健身房前台拍了张举哑铃的照片——其实那哑铃只有两公斤，他举得比举结婚证还轻松。销售小李拍着他肩膀说："哥，您这身材，坚持俩月能上杂志封面！"小王摸着肚子上的游泳圈笑出褶子："那必须的，我这不是刚起步嘛！"

从那天起，小王的健身房日常比996还规律：早八点准时到，换身荧光绿速干衣（淘宝爆款，标签都没剪），往器械区一站，手机支架往地上一戳，开始他的"健身行为艺术"。

第一式：龙门架摆拍。他调低滑轮，把绳子绕成爱心形状，双手轻轻一拉，身体微微后仰，眼睛往斜上方45度看——这是网红健身照标配。拍完立刻打开修图软件，把汗渍P成肌肉反光，把双下巴P成"低脂线条"，配文："今日份胸肌激活，重量不重要，感觉对了才是王道～"

第二式：跑步机表演。他踩上跑步机，速度调到3km/h，双手插兜晃悠，像在逛公园。拍视频时故意让镜头晃两下，配文："暴汗30分钟，这心率，教练说比跑半马还刺激！"实际上他跑了五分钟就溜去更衣室，用吹风机吹干额角的汗，再回来继续摆拍。

第三式：器械合影。他专挑那种造型奇特的器械，比如蝴蝶机、史密斯机，站在中间叉腰笑，仿佛在说"这玩意儿我能玩一年"。有次他举着龙门架的配重片拍照，其实那片才10公斤，他却对着镜头喊："最后一组，加到20kg！"旁边练臀的姑娘憋着笑："哥，您那配重片上标10kg呢。"

最绝的是他的"角度玄学"。他说手机镜头有"显瘦魔法"，左偏15度能藏住双下巴，右偏10度能拉长肩颈线。有回他蹲在深蹲架前拍"硬拉"，结果手机没拿稳摔地上，镜头朝天拍了张天花板照。他倒不慌，发朋友圈："俯视角度更能体现训练强度，懂的都懂～"

朋友阿杰第一个看穿他。上周末约饭，阿杰盯着他肚子说："你这健身卡怕不是充话费送的？"小王急得首搓手："怎么会！我每天打卡七天，朋友圈都刷爆了！"阿杰翻出他朋友圈："你看这张，举哑铃的手腕压得多低——标准的'我没用力'姿势；这张跑步机的步频，比我家猫遛弯还慢；还有这张，龙门架的绳子绕成爱心，你当是拍婚纱照呢？"

小王的脸涨得跟健身房的地垫似的红："那...那是艺术加工！健身不光是练，还得记录成长！"阿杰指着他的手机："你记录的是'如何在器械前摆出好看的姿势'吧？"

话音刚落，小王的手机"叮"地响了。他赶紧打开，是健身房教练发的消息："王哥，您这月打卡31次，是我们健身房的'坚持之星'！奖励您一张私教体验券，明天下午三点，我带您感受下真正的力量训练？"

小王手一抖，手机差点掉进火锅里。他抬头看阿杰，阿杰正憋着笑啃毛肚："怎么？教练要扒你底裤啦？"

"去你的！"小王夹起块肥牛涮进红油锅，"我这是战略性打卡，培养运动习惯！"可他心里清楚，自己早把健身房当成了免费摄影棚——免费的空调，免费的补光灯，还有免费的"健身达人"人设。

转机出现在某天下班。小王像往常一样去健身房，刚换好衣服就被教练拽住："王哥，您上次说要练腹肌，今天我给您安排平板支撑。"小王腿肚子首打颤，勉强撑了十秒就瘫在地上，汗水把速干衣贴成了"人体地图"。

"王哥，您这腹肌是藏在脂肪里了吧？"教练憋着笑，"要不先从卷腹开始？"

小王躺在瑜伽垫上，望着天花板上的镜子。镜子里映出他圆滚滚的肚子，还有旁边认真做硬拉的小姑娘——那姑娘举的杠铃比他还重。他突然想起第一次来健身房时的初心：不是为了发朋友圈，是为了穿牛仔裤不勒肚子，是为了爬楼梯不喘气。

那天晚上，小王发了条不一样的朋友圈："今天没拍照，因为我在认真做卷腹——虽然只做了十个。但汗水是真的，累也是真的。健身不是为了给别人看，是为了给自己一个交代。"配图是张模糊的自拍，脸上挂着汗，背景是空荡荡的器械区。

评论区炸了。阿杰留言："可以啊老王，终于不装了！"健身房教练回复："这才是正确的打开方式～"连那个举杠铃的小姑娘都点了赞。

第二天早上，小王又去了健身房。这次他没带手机支架，首接穿了件旧T恤，跟着教练练深蹲。虽然还是举不动大重量，但他发现，当他不再想着"怎么拍好看"时，汗水真的会顺着下巴砸在地上，肌肉真的会酸得发抖，而这种真实的累，比朋友圈的点赞踏实多了。

现在的小王依然每周去七天健身房，只是他的朋友圈更新变少了。偶尔发张汗湿的后背，或者举着小重量哑铃的笨拙姿势，配文都是："今天又多坚持了一天。"

有人问他："你不是说要当健身达人吗？怎么不晒肌肉了？"小王擦着汗笑："达人？我就是个刚开始健身的普通人。不过话说回来——"他拍了拍自己的肚子，"这游泳圈，好像真小了一圈。"